ТОП-5 устройств, которые помогут спать качественнее 

Слово «качество» может показаться неприменимым ко сну, но это не так. Качественный сон, как и качественная еда, сильно влияют не только на физическое, но и эмоциональное здоровье человека. Поэтому мы собрали пять интересных устройств, которые помогут вам стать более здоровыми!

Сон в лесу под дождем 

Часто посторонние звуки мешают нам уснуть. Но их можно  замаскировать «розовым» шумом: дождь, ветер, волны. В отличие от монотонного и механического «белого» шума, «розовый» мягче и соответствует ритмам естественных процессов — сердцебиения и электрической активности мозга. В мобильных приложениях (например, Sleepo) можно выбрать подходящий звук и выставить таймер сна.

Холодная кровать 

Оптимальной температурой для сна считается 18-20 градусов. Но тело под одеялом нагревает воздух сильнее, а от жары мы начинаем ворочаться и можем проснуться. Решить эту проблему может охлаждающий наматрасник, например, ChiliPad. Внутри у него мягкие силиконовые микротрубки, по которым циркулирует вода. Такой девайс поможет поддерживать вашу кровать в идеальной температуре.

Подушка от храпа, чтобы не будить себя и других

Надувая подушка Smart Nora, которая кладется под вашу основную подушку, может регулировать ее высоту, накачивая и выпуская воздух в тот момент, когда специальный микрофон фиксирует, что вы начали храпеть. Храп вызван непроизвольным расслаблением неба во сне. А когда высота подушки меняется, горло напрягается, и мышцы возвращаются в нормальное положение.

Просыпайтесь на рассвете

Если вы устали от того, что каждое ваше утро начинается от раздражающего будильника, то вам идеально подойдет лампа, имитирующая рассвет, чтобы вставать в естественном ритме. Включается утром, как солнце, и постепенно меняет интенсивность и цвет освещения для плавного пробуждения. Доказано, что снижает инерцию сна. Модель Somneo Sleep & Wake-Up Light вдобавок умеет имитировать закат, так что может не только разбудить, но и усыпить.

Все и сразу

Набирают популярность девайсы, сочетающие в себе множество технологий. И это многофункциональные маски для сна, которые блокируют весь окружающий свет. В них встроены светодиоды, которые имитируют закат. А четыре маленьких динамика передают звуки природы, легкую музыку и белый шум, чтобы заглушить внешние звуки.